在直播吧4月8日的最新消息中，湖人隊(duì)的前鋒詹姆斯的播客節(jié)目《球場大腦》的第二季第二集已經(jīng)與大家見面。在這一集中，他與前NBA名宿納什展開了一段深度對(duì)話，探討了許多籃球及個(gè)人成長的議題。
當(dāng)談到自己的休賽期訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，詹姆斯展現(xiàn)出他對(duì)訓(xùn)練的嚴(yán)謹(jǐn)和熱情。他坦言，當(dāng)自己全情投入訓(xùn)練時(shí)，每周會(huì)堅(jiān)持五天，從周一至周五不間斷。在這五天中，周六被定為恢復(fù)日，他會(huì)選擇放松身心，不做任何高強(qiáng)度的訓(xùn)練。而周日則是身體理療的時(shí)間，幫助自己為即將到來的新一周訓(xùn)練做好心理準(zhǔn)備。他深知休息與恢復(fù)的重要性，周六的休息日就是他遠(yuǎn)離高強(qiáng)度訓(xùn)練的日子。
詹姆斯進(jìn)一步分享了他的訓(xùn)練日程。他說：“盡管我一周會(huì)訓(xùn)練五天，但周一是最為艱難的一天。因?yàn)樵诙冗^一個(gè)周末后，重新開始訓(xùn)練的難度很大。周二則會(huì)進(jìn)行大量的跑動(dòng)訓(xùn)練和接球投籃練習(xí)，幫助自己找回腿腳上的感覺。而到了周三，這周的訓(xùn)練就進(jìn)入了一個(gè)‘駝峰日’，度過了這一天后，這一周剩余的日子都會(huì)變得更加容易應(yīng)對(duì)，因?yàn)槊恐苤械奶魬?zhàn)總是很大?！蓖ǔＴ谫惣鹃_始的八到十周前，他就會(huì)進(jìn)入這樣的訓(xùn)練節(jié)奏，每周堅(jiān)持五天的訓(xùn)練。
詹姆斯還分享了自己對(duì)于力量訓(xùn)練的看法。他表示自己在一周內(nèi)會(huì)進(jìn)行三次力量訓(xùn)練，其余時(shí)間則專注于健身球和彈力帶等能夠提升身體靈活度的訓(xùn)練。他提到，在他剛進(jìn)入聯(lián)盟時(shí)，輿論常常被那些身材壯碩的球員所主導(dǎo)。但當(dāng)他發(fā)現(xiàn)那些肌肉發(fā)達(dá)的球員雖然看起來強(qiáng)大，但未必能在球場上展現(xiàn)出同樣的實(shí)力時(shí)，情況開始發(fā)生了改變。詹姆斯的獨(dú)特之處在于他不僅擁有強(qiáng)大的身體素質(zhì)，更能在球場上展現(xiàn)出卓越的技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。他的成功不僅助力了這種變化的產(chǎn)生，也改變了人們對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知和期待。
標(biāo)簽: 納什 湖人 周中 三分命中率 勒布朗詹姆斯 勒布朗·詹姆斯
